کدو سبز با اینکه کالری کمی دارد ولی ارزش غذایی بالایی داشته و بسیار مفید است. در این مطلب طرز تهیه کدو سبز سوخاری داخل فر را به شما آموزش می‌دهیم که در عین رژیمی بودن بسیار لذیذ و خوشمزه و ترد است. این غذا را می‌توانید به عنوان پیش غذا یا وعده اصلی سرو کنید.
مواد لازم برای تهیه کدو سوخاری رژیمی
کدو سبز: ۴ الی ۵ عدد
شیر: ۱ پیمانه
پنیر پارمزان: ۱/۲ پیمانه
پودر نان یا سوخاری: ۱ پیمانه
اورگانو (پونه کوهی): ۲ قاشق چایخوری
سیر رنده شده: ۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه کدو سوخاری رژیمی
۱. ابتدا کدوها را خوب بشویید و سر و ته آن‌ها را ببرید و بعد با چاقو به صورت نواری آن را برش بزنید، احتیاجی به کندن پوست کدو نیست.
۲. حالا کدوها را داخل شیر بگذارید تا خیس شوند و مواد سوخاری راحت به آن ها بچسبد. می‌توانید به جای شیر از تخم مرغ همزده هم استفاده کنید.
۳. همه مواد دیگری که داریم را داخل یک کاسه بریزید و با هم مخلوط کنید.
۴. حالا کدوها را داخل مواد سوخاری بگذارید تا خوب به مواد آغشته شوند.
۵. در نهایت کدوهای آغشته شده به مواد سوخاری را روی توری داخل فر بگذارید و اجازه بدهید برای ۱۰ الی ۱۵ دقیقه داخل فری که از قبل با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کردید بمانند تا بپزند در ۵ دقیقه نهایی هم گریل را روشن کنید تا ترد و طلایی شوند.
۶. حالا کدوهای سوخاری خوشمزه ما حاضر هستند. آن‌ها را با سلیقه خودتان سرو و نوش جان کنید.
