همانطور که می‌‌دانیم صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است و خوردن صبحانه مقوی و مغزی علاوه بر تامین انرژی در طول روز برای سلامت ما نیز مفید است. خوردن صبحانه خطر حمله قلبی و خطر ابتلا به دیابت را کاهش داده و تمرکز ما را بهبود می‌بخشد اما یک سری از خوراکی‌ها هستند که خوردن آن‌ها به صورت ناشتا و بعنوان صبحانه مضر بوده و باعث بروز بسیاری از بیماری‌ها می‌شوند.
در این مطلب این خوراکی‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.
قهوه طعم‌دار
قهوه یک گزینه مناسب درکنار وعده صبحانه است، اما زمانی که این نوشیدنی با طعم‌دهنده‌های مختلف ترکیب نشود، زیرا ترکیب این نوشیدنی با انواع طعم‌دهنده می‌تواند برای سلامت بدن یک تهدید محسوب شود.
آبمیوه
مضر بودن آبمیوه برای صبحانه شاید برایمان عجیب باشد، اما بهترین پیشنهاد برای دریافت ویتامین c در اول صبح آبمیوه نیست بلکه خود میوه است چراکه آبمیوه تمام فیبرهای مورد نیاز بدن را هنگام صبحانه از بین می‌برد.
سوسیس
سوسیس این روزها به عنوان یکی از وعده‌ها برای صبحانه انتخاب می‌شود، اما طبق بررسی‌ها این غذای فرآوری شده به هیچ عنوان گزینه خوبی برای وعده صبحانه نیست.
سوسیس از تجمیع موادی مانند گوشت چرخ‌کرده، چربی، ادویه‌ها و طعم‌دهنده‌ها تولید می‌شود، کلیه مواد افزودنی مذکور به راحتی می توانند در یک معده خالی باعث بروز بیماری‌های گوارشی شوند.
غلات
هر خوراکی که از غلات فرآوری تشکیل شده باشد برای اولین وعده غذایی در طول روز پیشنهاد نمی‌شود چراکه قند خون تا حد بسیار زیادی بالا می‌رود و در درازمدت می‌تواند باعث بروز بیماری قند حاد می‌شود.
ماست‌های گیاهی یا طعم‌دار
ماست کم‌چرب در بین انواع لبنیات گزینه مناسبی برای یک وعده سالم صبحانه است، اما زمانی که همین ماست با انواع طعم دهنده‌ها یا گیاه‌های خشک ترکیب شوند، هیچ فایده غذایی در این وعده مهم نخواهند داشت.
